內耗指數測驗

1.一件小事不順時，你通常會：

2.和別人的對話結束後，你會不會回想自己剛剛哪裡講不好：

3.當別人語氣有點怪，你通常：

4.你有沒有過「事情都過了，腦子還在播回放」的狀況：

5.你做完決定後，常不常開始懷疑自己是不是選錯：

6.如果有人已讀不回，你的腦內通常：

7.你內耗時比較像：

8.別人一句模糊的話，你會不會自己補很多意思：

9.你是否常在事情結束後才想到「我剛剛應該那樣講」：

10.在壓力大時，你最常出現的是：

11.你比較像哪一句：

12.你是否容易因為別人的反應，而反覆檢討自己：

13.一件讓你在意的事，通常會在你腦中停留多久：

14.當你內心不舒服時，你通常：

15.你是否常有「明明沒人再提，但我自己還過不去」的狀況：

16.遇到模糊、不確定的人際訊號時，你通常：

17.你在內耗時，最常針對的是：

18.你常不常在睡前突然開始回想白天的人際互動：

19.如果朋友說「不要想那麼多」，你通常：

20.整體來說，你的內耗模式比較像：